Menos Lixo, Mais Sabor
Dicas
Adoçar com frutas
Em vez de consumir doces industrializados - que aumentam o colesterol e podem ocasionar doenças como a diabetes -, uma boa dica é adicionar as frutas ao seu cardápio. Elas ajudam a amenizar essa vontade de comer açúcar e têm substâncias (vitaminas e minerais) fundamentais para o nosso corpo. Quais as frutas que substituem o açúcar? A uva, o figo, a banana e a cereja são super adocicadas, e uma ótima escolha para um cardápio saudável.
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Uso Coletivo
Muitos podem não saber, mas dividir ou doar a parte do alimento que você não vai usar pode ajudar, e muito, o meio ambiente.
Quando não utilizamos uma parte de um alimento, não significa que ela está estragada ou inutilizável. Você pode dar para outra pessoa que sabe como usá-la, ou você pode explorar o nosso site para conhecer outras formas de aproveitá-la.
Escolha por pratos caseiros
A vantagem de ter alimentos caseiros na mesa é poder comer alimentos frescos, sem conservantes e menos industrializados. Alimentos naturais não passam pelo processamento e além disso fazem bem para nossa saúde!
Valores Nutricionais:
Maça
53 kcal
Casca da maçã
9 kcal
Batata inglesa
25 kcal
Casca da batata
22 kcal
Banana
89 kcal
Casca da banana
19 kcal - porção
Morango
30 kcal
Cacau
74 kcal
Arroz
130 kcal - 100 gramas
Óleo​
X
Azeite de oliva
Extraído da azeitona.
Extraídos de plantas chamadas oleaginosas, em geral de seus frutos.
O processamento inclui também processos químicos (uso de solventes), refino e purificação.
São obtidos apenas através de processos físicos (prensagem), sem a aplicação de solventes. Podem sofrer refino, com exceção dos extra virgem que não podem ser refinados.
A legislação não permite a mistura com outros óleos para comercialização.
Podem ser misturados para comercialização, desde que atendam aos requisitos previstos em legislação.
Contém compostos antioxidantes capazes de beneficiar o coração. Mas cuidado, também não devem ser consumidos em excesso.
Quando consumidos em excesso, podem causar problemas como obesidade e doenças do coração, pois concentram vários tipos de gorduras.